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Les acides gras oméga-3 sont parmi lesquatre gras de base que le corps extraitdes aliments. (Les trois autres gras sont lecholestérol, les gras saturés et les gras monoinsaturés). Certains des autres gras, surtouttrop de gras saturés, peuvent être nuisibles aucorps, mais les acides gras oméga-3 sont bons pour le corps et surtout bons pour le cœur et le cerveau. Les acides gras oméga-3 sont des acides grasessentiels puisque le corps ne peut les fabriqueret ils doivent provenir du régime alimentaire.Il y a trois types importants d’acidesgras oméga-3 dans les aliments:acide alphalinolénique(AAL), acide eicosapenténoïque (AEP) et acide docosahexénoïque (ADH). Lecorps transforme l’AAL en AEP et en ADH.Une vaste recherche indique que les acidesgras oméga-3 réduisent l’inflammation etaident à prévenir certaines maladieschroniques, telles que la maladie cardiaque etl’arthrite. Ces acides grasessentiels, qui sonttrès concentrés dans le cerveau, paraissentêtre particulièrement importants pour lafonction cognitive et le comportement. Enfait, les nourrissons qui n’obtiennent passuffisamment d’acides gras oméga-3 de leursmères pendant la grossesse sont menacés detroubles nerveux et de la vue.
Il est important de maintenir un équilibre adéquat d’oméga-3 et d’oméga-6 (un autreacide gras essentiel) dans le régime puisqueces deux substances travaillent ensemble pourfavoriser la santé. Un équilibre inadéquat deces acides gras essentiels cause le développement de la maladie alors qu’un bon équilibre conserve et améliore même la santé. Un régime sain devrait être composé à peu près d’une à quatre fois plus d’acides oméga-6 que d’acides oméga-3.
Le régime nord-américain typique contient environ 11 à 30 fois plus d’acides gras oméga-6que d’acides gras oméga-3, et de nombreuxchercheurs croient quece déséquilibre est unfacteur important dans l’augmentation dutaux des troubles inflammatoires. Par opposition, le régime méditerranéen estconstitué d’un équilibre sain d’acides grasoméga-3 et oméga-6, et de nombreuses étudesont démontré que les gens qui suivent cerégime sont moins enclins à la maladiecardiaque. Par conséquent, un supplémentd’oméga-3 est une bonne idée pour ceuxd’entre nous qui ont un régime typiquementoccidental. En ajoutant un supplémentd’oméga-3 au régime, la proportion d’oméga6:3 se rapproche du régime méditerranéen.
Ingrédients médicinaux: huile depoissons (anchois, maquereau, sardine), 1 146mg (contient 380 mg d’AEP et 190 mgd’ADH). Ingrédients non médicinaux:gélulede gélatine (glycérine, eau), huile de citron.
Mode d’emploi:adultes: prendre 1 gélule deux fois par jour au repas. Adolescents 14-18 ans: prendre 1 gélule deuxfois par jour au repas. 9-13 ans: prendre 1 gélule une fois par jour au repas. Enfants 1-8 ans: prendre 1 gélule une fois parjour au repas.
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